Ernährungsberatung

Meine Angebote

Möchtest Du Dich auch gern von einigen Deiner Kilos dauerhaft und erfolgreich trennen? Oft ist gerade der Anfang schwer, weil wir uns zum Teil selbst im Weg stehen, viele offene Fragen haben oder uns einfach der nötige Antrieb fehlt.

Ich habe folgendes Kennenlernangebot für Dich:

Persönliches, individuelles auf Dich abgestimmtes Abnehmcoaching für 1 Woche:

tägliche persönliche Beratung und Unterstützung
Analysierung der Ernährung inkl. der Essgewohnheiten
Ernährungstipps
Umsetzung im Alltag
Bewegungscoaching inkl. Motivation

Eine Woche bin ich an Deiner Seite. Wir finden gemeinsam die Ursachen für Dein Übergewicht, finden Fragen auf Deine Antworten und erarbeiten uns Lösungen, die in Deinem Alltag ganz einfach umsetzbar sind. Die „kleine“ Umstellung auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung wird Dir auf Dauer helfen, Dein Gewicht zu reduzieren und am Ende auch zu halten.
Gern helfe ich Dir Deinen Weg zu Deinem Glücksgewicht zu finden. Ich freue mich auf Dich!

Möchtest Du ganz persönlich beraten werden, dann biete ich Dir sehr gern ein Beratungsgespräch an! Das erste Beratungsgespräch biete ich für 50€ an, egal wie lang es dauert. Ich empfehle, mein Kennenlernangebot "Abnehmcoaching" für eine Woche zu buchen. Ich biete Dir eine Woche meine Unterstützung und Beratung an, um den Einstieg zur gesunden Ernährung zu erleichtern. Jede weitere Beratungsstunde biete ich für 30€ an.
Die Beratung kann direkt bei Dir Zuhause erfolgen. Selbstverständlich ist auch eine Onlineberatung möglich. Sehr gern unterstütze ich Dich, Deine Ziele und Wünsche ganz individuell zu erreichen und umzusetzen. Gemeinsam werden wir den besten Weg für Dich finden.

Aktuell findet dienstags um 17:00 Uhr unser "Walken und Wohlfühlen Kurs" über den TSV Rothemühle statt! Hast Du Lust auf eine freundliche Truppe, gemeinsame Motivation und den Austausch mit Gleichgesinnten? Wir walken ca. 1,5 Stunden und Du kannst Deine Fragen zum Thema Ernährung, Fitness und was Dir ansonsten noch so auf dem Herzen liegt los werden. Wir freuen uns auf Dich!
Möchtest Du lieber mit einer privaten Gruppe oder Deinen Firmenkolleginnen oder -kollegen laufen, dann melde Dich gern bei mir.

Benötigst Du Unterstützung, um endlich mehr Bewegung in Dein Leben zu bringen und die guten Vorsätze beizubehalten?Meistens sind es nur Kleinigkeiten, die wir verändern können, um das Leben lebenswerter und Deinen Weg angenehmer zu gestalten. Sehr gern unterstütze ich Dich dabei, vielleicht finden wir die ein oder andere Abkürzung. Zu einer glücklichen und gesunden Lebensweise gehören für mich Sport bzw. Bewegung und Ernährung zusammen. Um auch im sportlichen Bereich auf dem aktuellen Stand zu sein, habe ich im Oktober 2021meine Übungsleiter-C-Lizenzausbildung im Breitensport (sportartenübergreifend) abgeschlossen. Im November 2023 habe ich zusätzlich mein Übungsleiter-B-Lizenz (Sport in der Prävention) erworben. Seit November 2024 habe ich meine B-Lizenz um Sport in der Rehabilitation erweitert. Sehr gern unterstütze ich Dich dabei, Deine Fitness zu steigern und das passende Trainingsprogramm für Dich zu finden. Sicherlich findest Du in einem meiner 14 angebotenen Kurse auch etwas für Dich! Benötigst Du Motivation, dann komme gern vorbei. Hast Du Lust auf ein fettverbrennendes Danceworkout mit viel Spaß? Dann komme doch in einen meiner Kurse: Montags um 19:00 Uhr beim TSV Rothemühle, mittwochs um 18:15 Uhr beim TSV Wendezelle und donnerstags um 18:00 Uhr beim SV Groß Schwülper.
Oder soll es doch lieber ein Rückenkurs, Rehasport oder Ganzkörperworkout sein? Melde Dich und ich verspreche Dir, es wird soooo schööööön;)

Steigerung der eigenen Fitness und des Wohlbefindens

Möchtest Du gern:

etwas fitter werden?
Problemzonen eliminieren;-)?
lieber in einem kleinem Kreis mit Deinen Freunden trainieren?
ein nur speziell auf Dich abgestimmtes Personal Training?
einfach eine Startunterstützung?
jemanden an Deiner Seite haben, der Dich motiviert und Dich unterstützt?
nach einer Krankheit wieder in Schwung kommen? Gern arbeite ich auch hier mit Deinem Arzt, Physiotherapeuten, Orthopäden usw. zusammen. Meine Gesundheitskurse kannst Du auch über die Krankenkasse abrechnen.
orthopädischen Rehasport direkt hier in Wendeburg?
Fehlt Dir die Zeit ins Fitnesstudio zu gehen und Du möchtest lieber ein individuelles auf Dich abgestimmtes Training bei Dir Zuhause?
Hast Du gerade erst Nachwuchs bekommen und Dein Kind soll beim Training dabei sein?
Hast Du bereits spezielle Vorstellungen und Wünsche? Melde Dich gern bei mir!

Sehr gern unterstütze ich Dich bei Deinem Vorhaben. Wir werden sicherlich viel Spaß zusammen haben und Dein persönliches Ziel erreichen. Eines meiner Mottos ist: "Geht nicht, gibt es nicht!" Ich freue mich auf jede neue Herausforderung!

Kinder und Jugendliche

Speziell bei Kindern empfehle ich so schnell wie möglich auf Übergewicht zu reagieren. Unsere Kinder wissen nicht, was gut oder schlecht für sie ist. Sie erkennen auch nicht, dass sie sich falsch oder zu ungesund ernähren und dass es ihnen schadet. Ihr als Eltern könnt Euer Kind auf den richtigen Weg bringen. Um so früher die Gewohnheiten geändert werden, umso einfacher wird es für die Kinder. Übergewichtige Kinder werden oft gehänselt oder ausgeschlossen. Gerade in der Pubertät neigen Übergewichtige zu radikalen Diäten, bis hin zur Magersucht etc. Das sollte den Kindern unbedingt erspart bleiben. Als Mutter von drei Kindern habe ich auch hier bereits Erfahrungen gesammelt und unterstütze gern auch in Eurer Familie.

Ziele

Wenn Du Deine Ziele erreicht hast, bleibe ich gern unterstützend an Deiner Seite, um sie langfristig zu halten.

Lass Deine Ziele und Wünsche zu "Deinem" Projekt werden. Denke dabei immer daran, dass Dich niemand von Deinem Ziel abbringen kann und dass aufgeben keine Option ist.

Bei mir bist Du völlig flexibel, Du brauchst keine festen jahrelangen Abos buchen. Es gibt keine versteckten Kosten und auch keine überteuerten Produkte, die Du erst kaufen musst, um erfolgreich zu sein. Du kannst ganz einfach bei Bedarf einen Termin vereinbaren. Ich freue mich über Eure Anfragen Sonja